立秋养生，秋燥如何润出健康？

立秋，作为秋季的第一个节气，标志着孟秋时节的开启，虽然暑热未尽，但秋燥已悄然而至，如何在这个过渡期“润”出健康，成为许多人关注的焦点。

饮食宜“润”不宜燥，应多吃滋阴润燥的食物，如百合、银耳、蜂蜜等，以缓解秋燥带来的不适，适量增加蛋白质的摄入，如鱼、蛋、奶等，有助于增强体质。

起居要“润”养肺气，立秋后，应早睡早起，避免熬夜伤阴，可进行一些轻柔的户外活动，如散步、慢跑等，以促进血液循环，增强心肺功能。

情绪需“润”调适，秋季易感伤，应保持心情舒畅，多与朋友交流，或通过阅读、音乐等方式来调节情绪，使内心“润”而不燥。

立秋养生重在“润”，通过饮食、起居和情绪的全方位调适，让身体在秋日里也能感受到“润”的滋养。