在充满活力的篮球场上，篮筐下是得分与激情的交汇点，但也是运动伤害的高发区域，如何在这一区域有效预防伤害，成为每位篮球爱好者需关注的问题。
热身不可忽视，充分的热身能增加肌肉弹性，减少拉伤风险，在篮筐下跳跃、变向频繁，尤其要注意腿部和脚踝的拉伸。
选择合适的鞋具至关重要，一双具有良好支撑和缓震功能的篮球鞋，能有效分散落地冲击，降低脚踝扭伤的风险。
避免过度疲劳，连续高强度的篮下对抗易导致肌肉劳损，适时休息，让身体得到恢复，是预防伤害的另一关键。
学习正确的落地技巧，落地时尽量用前脚掌先着地，并保持身体平衡，以减少对膝盖和脚踝的冲击。
在篮球场篮筐下，预防伤害需从细节做起，让每一次跳跃都充满信心与安全。
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篮球场篮筐下，合理使用护具、热身充分与适度跳跃可防运动伤害。
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