在繁忙的物流行业中，货车司机作为连接生产与消费的纽带，其健康状况不容忽视，长期驾驶货车，不仅面临交通安全的挑战，还易患上多种职业病。
问题提出： 货车司机如何有效预防因长时间驾驶导致的颈椎病、腰椎病及视觉疲劳？
回答： 针对货车司机职业病风险，首要措施是合理安排休息与工作时长，建议每驾驶两小时停车休息10-15分钟，进行颈部、腰部伸展运动，缓解肌肉紧张，调整驾驶座椅高度与角度，确保腰部有良好支撑，使用符合人体工程学的靠垫，减少腰椎压力，定期进行眼部检查，佩戴防蓝光眼镜，减少视觉疲劳，饮食上应注重营养均衡，多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、猕猴桃等，以保护视力，保持乐观心态，适时参加户外活动，有助于缓解心理压力，提升整体健康水平。
通过这些措施，货车司机可以更有效地预防和应对职业病风险，确保在繁忙的物流工作中保持健康状态。
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货车司机需警惕职业病风险，如久坐、视力疲劳等，定期休息与专业体检是有效预防和应对的良策。
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