冬至，作为一年中夜晚最长、白昼最短的一天，在中医理论中，也是自然界阳气开始生发的重要时刻，对于医院医学科研而言，如何利用这一时机增强患者及大众的免疫力，是一个值得探讨的课题。
冬至时节，人体需顺应自然规律，注重保暖防寒，尤其是保护好背部和脚部，避免寒邪入侵，饮食方面，建议增加温热性食物的摄入，如羊肉、核桃、黑豆等，以助阳气生发，适量补充富含维生素C的食物，如柑橘类水果，有助于提高机体抵抗力。
冬至期间进行适当的体育锻炼也是增强免疫力的有效途径，但需注意，运动应选择在日出后进行，避免寒气侵袭，太极拳、八段锦等传统养生功法，既能强身健体，又能调和气血，是不错的选择。
冬至不仅是自然界阳气生发的时刻，也是人体增强免疫力的关键期，通过科学合理的饮食、适当的运动以及良好的生活习惯，我们可以更好地利用这一时机，为健康加分。
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冬至时节，顺应自然之理‘阳气生发’，通过合理饮食、适量运动与充足休息增强免疫力。
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