山竹，这种热带水果以其独特的口感和丰富的营养价值而广受喜爱，在享受其美味的同时，我们是否真正了解它的双面性？
山竹富含维生素C、锰、膳食纤维以及多种抗氧化物质，这些成分对于增强免疫力、促进消化、抵抗自由基损伤等方面具有积极作用，尤其是其高含量的羟基肉桂酸，被认为具有强大的抗氧化性能，有助于保护细胞免受氧化应激的伤害。
山竹也可能成为健康隐患的“隐形杀手”，山竹中的果糖含量较高，过量食用可能导致血糖水平迅速上升，对糖尿病患者尤为不利，山竹性寒凉，过量摄入可能引起消化不良、腹泻等问题，尤其是体质虚寒者应谨慎食用，山竹中的钾元素含量较高，对于肾功能不全的患者来说，过量食用可能加重肾脏负担。
山竹虽好，但需适量，在享受其美味与营养的同时，我们应充分了解其潜在的健康风险，做到科学饮食，才能真正发挥其健康益处。
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