夏日炎炎，如何科学应对夏季病的挑战？

随着夏日的脚步悄然而至，高温、潮湿的天气不仅给人们带来了无尽的酷热，也悄然滋生了各种“夏季病”的隐患，在这个季节里，医院急诊科和门诊部常常会迎来因中暑、热射病、食物中毒及蚊虫叮咬引发的疾病患者增多，如何科学地应对这些夏季健康挑战呢？

预防中暑是关键，高温天气下，应尽量避免在日照最强烈的10点至16点外出，如需外出，务必做好防晒措施，如佩戴宽边帽、太阳镜，穿着浅色、透气性好的衣物，并随身携带含电解质的饮料以补充流失的水分和盐分，对于高温作业者，合理安排休息时间，避免过度劳累。

热射病是夏季最严重的热致疾病之一，其死亡率高达50%以上，它通常发生在高温高湿环境下，机体无法有效散热导致体温急剧升高，预防措施包括改善工作环境通风条件，减少劳动强度，以及定期监测和调节工作场所的温度，一旦出现头晕、恶心、体温升高等症状，应立即就医。

夏季食物易腐败变质，是食物中毒高发期，为防止“病从口入”，应选择新鲜食材，妥善储存食物，避免食用未煮熟的食物和过期食品，保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，减少病菌传播的机会。

夏季也是蚊虫活跃的季节，防蚊虫叮咬同样不容忽视，使用蚊帐、蚊香或驱蚊液等措施可以有效降低蚊虫叮咬的风险，被蚊虫叮咬后，可涂抹止痒药膏并观察症状变化，若出现持续不适或发热等症状，应及时就医检查。

科学应对夏季健康挑战需从预防做起，合理调整生活习惯与工作环境，增强个人防护意识，方能安然度夏。