处暑时节，如何调整中医养生策略以应对秋燥？

处暑，作为秋季的第二个节气，标志着炎热夏季的结束和秋天的正式开始，天气逐渐转凉，但“秋燥”现象仍需警惕，中医认为，处暑时节人体易受燥邪侵袭，出现口干舌燥、皮肤干燥、咳嗽少痰等症状。

针对此，中医养生策略需做出相应调整，饮食宜“润”不宜“燥”，可多食用如梨、百合、银耳等具有滋阴润燥功效的食物，应增加水分摄入，保持体内津液充足，起居上，应顺应自然界阳气收敛的趋势，早睡早起，避免熬夜伤阴，处暑时节也是加强体育锻炼的好时机，但需注意选择适宜的运动方式，如慢跑、太极拳等，以增强体质，提高抵抗力。

处暑时节的中医养生关键在于“润燥”，通过调整饮食、起居和运动等方面，保持身体内外环境的平衡，为秋季的健康打下坚实基础。