在炎炎夏日，高温不仅让人感到不适，还可能成为健康的隐形威胁——中暑，中暑是由于人体长时间暴露在高温环境中，导致体温调节失衡、水电解质紊乱和神经系统功能障碍的疾病。
问题提出：在高温环境下，如何准确判断自己或他人是否中暑？
回答：判断中暑的关键在于识别其典型症状，轻度中暑表现为头晕、头痛、多汗、口渴、四肢无力、注意力不集中等；而重度中暑则更为严重，可能出现体温急剧升高、皮肤干热无汗、脸色苍白、恶心呕吐、痉挛甚至昏迷等症状，若发现上述症状，应立即将患者移至阴凉通风处，用湿毛巾或冷水擦拭身体以降温，并给予适量淡盐水或运动饮料补充水分和电解质，若症状未缓解或加重，应立即就医。
预防中暑的关键在于避免长时间暴露于高温环境，注意补充水分和电解质，穿着透气、宽松的衣物，以及合理安排作息时间，避免在高温时段进行剧烈运动，通过这些措施，我们可以有效降低中暑的风险，保护自己和家人的健康。
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中暑是高温下的隐形杀手，科学预防如补水、避阳与休息至关重要。
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